“슬로우 라이프” 열풍, 일상 속 작은 변화로 건강 지키기
바쁜 일상에 지친 현대인들 사이에서 “슬로우 라이프”가 건강 트렌드로 각광받고 있다. 빠르게 돌아가는 사회에서 잠시 속도를 늦추고 여유를 찾는 라이프스타일은 최근 국내외 소셜미디어와 생활...
다이어트와 운동: 몸과 마음을 위한 효과적인 전략
다이어트와 운동은 현대인의 건강 유지와 개선을 위해 필수적인 요소입니다. 이 두 가지 요소는 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어, 전반적인 건강과 정신적 안녕을 증진하는 데...
장 건강을 챙기면 면역력 UP
최근 코로나19와 같은 전염병이 전 세계적으로 유행하면서 면역력 강화가 더욱 중요해졌다. 면역력은 우리 몸을 보호하는 중요한 방어 체계로, 건강한 장이 면역력을 향상시키는 데 중요한...
서울시, 특수학교 학생들과 박물관·미술관 첫 나들이
서울시는 평소 박물관·미술관 관람이 어려웠던 특수학교 학생들의 현장 관람을 돕는「특수학교 학생 박물관미술관 무료관람 지원사업」을 마련하고 10월 27일(목) 첫 나들이를 갖는다.
「특수학교 학생 박물관미술관 무료관람 지원사업」은 민선8기 서울시정의 주요 정책인...
“생리 전만 되면 살이 찌는 이유”…몸이 아니라 ‘호르몬’ 때문입니다
다이어트를 결심하고 식단 조절을 잘 해왔는데,갑자기 몸이 붓고 체중이 늘고 속이 더부룩하다.‘이럴 거면 왜 참았지?’ 자책하게 되는 그 시기, 바로 **PMS(월경전 증후군)**이다.
생리 전, 체지방보다...
신체와 마음을 활기차게! 스트레칭의 다양한 장점에 대한 심층 분석
스트레칭은 운동의 시작이자 마무리를 담당하는 중요한 요소로, 몸을 유연하게 하고 균형을 맞추는 데에 큰 기여를 한다. 최근 연구와 전문가의 의견을 종합하여, 스트레칭이 제공하는 다양한...
다이어트 중에도 지속 가능한 식단 짜기 팁
다이어트는 체중 감량이나 건강한 생활을 목표로 하는 과정에서 중요한 역할을 한다. 그러나 지나치게 엄격한 식단은 오래 지속되기 어렵고, 요요 현상을 초래할 수 있다. 지속...
여름철 야외 수영의 장점과 주의사항
여름철 야외 수영은 많은 장점을 제공하며, 이를 통해 건강을 증진시키고 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 그러나 수영을 할 때는 몇 가지 주의사항을 염두에 두어야...
“고지혈증인데 간식은 포기 못해요”… ‘기름진 입’ 대신 ‘지방 똑똑하게 먹기’ 루틴
“건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔어요.근데 저는 달달한 빵, 튀김 같은 게 너무 좋아요.”42세 프리랜서 강정민 씨는 ‘고지혈증 초기’ 진단을 받고식습관 개선이 절실한 상황에 놓였다.
하지만...
출생통보·보호출산제 시행 열흘 만에 위기임산부 124명 지원
병의원, 출생정보 5000건 심평원에 통보…위기임산부 5명 보호출산 신청
복지부 “지역상담기관의 인력과 처우 개선 등 제도 계속 보완해 나갈 것”
출생통보·위기임신보호출산제 시행 이후 10일 동안 124명의 위기임산부가...
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만성피로, 일상에서 벗어나는 실천법은?
현대인이라면 누구나 느끼는 피로. 하지만 잠을 충분히 자고 쉬어도 여전히 몸이 무거운 느낌이 지속된다면 만성피로를 의심해볼 수 있습니다. 만성피로는 특정 질환이 없어도 일상 에너지가...
내 몸이 먼저 아는 식단, 일상 속 ‘스마트 밸런스’가 인기
최근 건강을 중시하는 분위기 속에서 새로운 식단 트렌드가 조용히 확산 중이다. '스마트 밸런스'라 불리는 이 식단 트렌드는 무리한 제한이나 극단적 변화 대신, 개인의 생활...
‘마음 챙김 식사’, 바쁜 일상 속 건강 챙기는 새로운 식습관 트렌드
최근 건강 트렌드 중 ‘마음 챙김 식사(마인드풀 이팅)’가 주목받고 있다. 빠듯한 일정과 불규칙한 식사 습관이 이어지면서, 음식을 대하는 태도 자체를 바꾸는 사람들이 늘고 있다.
직장인...
내 손안의 건강 비서, AI와 함께하는 스마트 라이프
최근 AI(인공지능)가 우리 일상 곳곳에 자리 잡으면서 건강 관리에서도 새로운 바람이 불고 있다. 복잡한 운동법이나 특별한 식단 없이도, 스마트폰 앱이나 웨어러블 디바이스만 있다면 자신에게...
“AI와 함께하는 건강 관리, 내 일상을 바꾸는 똑똑한 습관”
최근 들어 인공지능(AI)을 활용한 건강 관리가 실생활에서 점차 보편화되고 있습니다. 스마트워치로 운동량을 확인하거나, 휴대폰 앱을 통해 수면 패턴을 체크하는 일은 더 이상 낯설지 않습니다....
일상 속 대체요법, 작은 변화로 건강 챙기기
현대인들은 바쁜 일상과 스트레스로 인해 다양한 건강 문제에 직면합니다. 최근에는 병원 진료와 약물 외에도 자연스럽고 간편하게 실천할 수 있는 ‘대체요법’이 주목받고 있습니다. 이러한 요법은...