식습관으로 나이를 거스르는 장수와 젊음의 비밀
건강한 식습관은 장수와 젊음을 유지하는 데 중요한 요소로 작용합니다. 올바른 식단은 신체의 노화 과정을 늦추고, 질병 예방에 기여하며, 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 필수적입니다....
건강한 마음과 몸을 만드는 운동으로 스트레스 해소하기
운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 이점을 제공합니다. 스트레스는 현대인들이 일상에서 자주 경험하는 감정이며, 이를 효과적으로 관리하지 않으면 불안, 피로, 우울 등의 문제로...
운동 부족이 건강에 가져오는 심각한 문제
운동 부족은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 문제로, 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다. 신체 활동이 부족하면 신진대사에 부정적인 영향을 미치고, 이는 체중 증가와...
사회적 연결과 정신 건강
사회적 연결은 정신 건강에 깊은 영향을 미칩니다. 사람은 본래 사회적 존재로서 타인과의 상호작용을 통해 감정적인 안정감과 행복감을 얻습니다. 이러한 사회적 연결이 부족하거나 단절될 경우,...
체중 증가를 막는 간단한 식사
체중 증가를 막기 위한 식사 팁은 건강한 생활을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 현대 사회에서 비만과 관련된 다양한 문제들이 증가하고 있는 만큼, 올바른 식습관을 갖는...
심리적 웰빙 증진으로 스트레스 관리하기
스트레스는 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 보편적인 문제로, 우리의 신체적, 정신적 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 과도한 스트레스는 면역력 저하, 불면증, 소화 문제 등 다양한...
홈메이드 건강간식
건강한 간식은 식사 사이에 허기를 달래고, 에너지를 공급하며, 영양소를 보충하는 데 도움을 줍니다. 하지만 많은 상업적인 간식은 설탕, 나트륨, 인공 첨가물이 많이 포함되어 있어...
영양섭취가 모발에 주는 영향
건강한 모발을 유지하려면 영양 섭취가 중요합니다. 모발은 우리의 전반적인 건강 상태를 반영하며, 올바른 영양소를 제공받지 못하면 모발의 튼튼함과 광택이 떨어질 수 있습니다. 여기 몇...
비 오는 날에도 꾸준한 운동으로 건강관리하기
비 오는 날은 운동을 미루기 쉽지만, 꾸준한 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 비 오는 날에도 운동을 해야 하는 이유를 살펴보겠습니다.
운동 습관 유지
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건강한 직장인을 위한 건강한 생
직장인의 건강을 유지하는 것은 생산성과 행복을 위한 필수 요소입니다. 업무의 스트레스와 긴 시간 앉아 있는 생활 방식은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서...
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“자꾸 화장이 들떠요”…피부 장벽 무너졌을 때 나타나는 신호들
요즘따라 화장을 아무리 공들여도오후만 되면 들뜨고, 피부는 거칠어진다.세안을 바꿔보고, 수분크림을 두껍게 발라도‘속당김’은 계속된다.이럴 땐 단순한 건조가 아니라,피부 장벽이 무너졌다는 신호일 수 있다.
피부 장벽이란?
피부 바깥쪽...
규제샌드박스로 자율주행 전기차 무선 자동충전 실증한다
산업통상자원부(장관 안덕근, 이하 산업부)는 5월 30일, ‘25년 ｢제2차 산업융합 규제특례심의위원회*｣에서 모빌리티, 수소 등 분야의 66개 산업융합 규제샌드박스** 과제를 심의·승인하였다.
* 위원장(산업부 장관), 관계부처 차관급, 민간위원 등 25인 이내
** 규제샌드박스 : 신기술을 활용한 신제품‧서비스를 일정 조건(기간‧장소‧규모 제한)하에서 시험‧검증하거나...
“늘 피곤한데 병원에선 이상 없다?”…만성 피로, 진짜 원인은 ‘회복 부족’
출근하고 2시간도 안 돼 피곤하다.주말에 쉬어도 개운하지 않고, 잠을 푹 자도 피로가 가시질 않는다.병원에 가봤지만 “특별한 이상은 없다”는 말만 듣고 돌아온다.이럴 땐 피로의 원인을...
“아침에 눈뜨기 힘들어요”… 부드럽고 강력한 ‘기상 루틴’ 만들기
아침마다 기상 알람을 3번이나 끄고, 겨우 눈을 뜨는 당신. 하루를 이미 지친 상태로 시작하면 에너지 순환도, 기분도 가라앉는다. 이런 **‘질 낮은 기상’**은 하루 전체의...
올여름(6~8월) 기온은 평년보다 높고 강수량은 초여름 대체로 많을 것으로 전망
기상청(청장 장동언)은 기상청을 비롯한 전 세계 기상청의 기후예측모델 결과와 대기, 해양, 해빙, 눈덮임 등의 기후 현황을 종합적으로 분석하여 ‘3개월전망(2025년 6월~8월)’을 발표하였다.
평년보다 6월은 대체로...
“나잇살은 대사 문제일까?”… 중년 체형 변화에 꼭 필요한 ‘근육 방어전’
40대에 접어들면서 “예전이랑 똑같이 먹는데도 살이 찌는 것 같아요”라는 말을 흔히 듣는다. 체중은 큰 변화가 없어도, 허리둘레가 늘고 바지 사이즈가 바뀌는 걸 느낀다. 흔히...